Få hjælp til
Ensomhed
Føler du dig ofte ensom; måske endda på trods af at du er sammen med mennesker? Lad
os sammen undersøge hvordan følelsen er opstået. Jeg vil hjælpe dig med at tage små
skridt ud af ensomheden; i dit tempo.
Lavt selvværd
Føler du dig usikker; måske er det en følelse som går igen i flere sammenhænge eller
måske er det en følelse som er knyttet til bestemte situationer? Føler du ofte at andre er
bedre end dig? Kommer du til at trække dig eller undgå bestemte situationer? Jeg vil gerne
sammen med dig undersøge hvad det lave selvværd bunder i og finde nye måder at tænke
og handle på, som kan hjælpe dig med at føle dig ligeværdig med andre.
Jalousi
Fylder det for meget i din hverdag at du kan blive jaloux? Kommer følelsen til at påvirke dit forhold til din kæreste eller dine venner? Jalousi er en normal følelse, som alle kender til. Lad os sammen være nysgerrig på hvorfor den er kommet til at fylder så meget for dig. Nogle gange hjælper det at finde ud af at følelsen kan ses i sammenhæng med noget svært, som du har oplevet i din opvækst. Desuden kan jeg støtte dig i at arbejde med følelsen, så du bedre kan håndtere den.
Præstationsangst
Bliver du meget nervøs, når du skal præstere, fx under eksamen, en fremlæggelse eller i andre situationer? Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde ud af hvorfor du bliver så nervøs og tale om hvad der kunne hjælpe dig i disse situationer.
Perfektionisme
Forsøger du at gøre alt perfekt? Du har sikkert nogle gode grunde til at du har udviklet denne adfærd. Måske har du nogle ubehagelige minder om at andre grinede af dig eller kritiserede dig, når du lavede fejl? Lad os sammen prøve at finde årsagerne til at du har været nødt til at bruge så meget energi på at gøre alt perfekt. Jeg vil hjælpe dig med at turde være mere afslappet omkring fejl og turde være dig selv.
Bekymringstendens
Kan du ikke lade være med at bekymre dig? Ser du ofte på forhånd hvad der kunne gå galt? Man kan komme til at bruge meget tid på at bekymre sig og dermed gå glip af at være til stede her og nu. Lad os være detektiver i forhold til hvad bekymringerne skyldes. Jeg vil støtte dig i at finde mere ro.
Nedtrykthed
Er det længe siden at du har følt glæde? Er du ofte trist? Lad os sammen forsøge at forstå hvordan du er havnet her. Jeg vil hjælpe dig med at finde glæden igen.
Depression
Er du for det meste ked af det eller føler du tomhed? Har du svært ved at sove eller er du meget træt? Er dine tanker præget af selvbebrejdelser og skyldfølelse? Har du svært ved at se mening med livet? Jeg vil gerne hjælpe dig med at skabe en hverdag, som du kan overskue nu og her; hvor du ikke har for meget at se til og hvor vi har fokus på små ting, som måske kunne være rare for dig. Derudover vil jeg hjælpe dig med at forstå hvorfor du har udviklet en depression og derigennem støtte dig i at få det bedre.
Jeg vil hjælpe dig med at vurdere om du bør opsøge egen læge for fx at få en samtale om medicinsk behandling.
Angst
Oplever du hjertebanken, svimmelhed, rysten eller andre tegn på angst? Angst er en normal følelse, som alle kender til. Nogle gange kan angst udvikle sig til at fylde i en grad, hvor angsten kommer til at påvirke din hverdag for meget. Nogle gange kommer angsten “ud af det blå”; andre gange er den knyttet til bestemte situationer eller ting. Lad os finde ud af om angsten vil “fortælle” dig noget – er der noget som du skal forholde dig til? Skyldes angsten noget ubehageligt i din opvækst som du bliver mindet om? Vi kan både prøve at forstå angsten og derudover kan jeg tilbyde dig forskellige redskaber til at arbejde med angsten og lære at håndtere den.
Stress
Oplever du at din krop og psyke begynder at sige fra i forhold til det arbejdspres du befinder dig i? Oplever du eksempelvis tankemylder, rastløshed, træthed, svimmelhed, nedtrykthed..? Lad os sammen finde ud af hvordan du kan finde ro og prioritere i din hverdag.
Tvangstanker- og handlinger
Føler du at der er bestemte handlinger, du bare “skal” gøre? Skal du eksempelvis checke mange gange om alt er slukket inden du går hjemmefra? Eller skal du vaske hænder flere gange i træk? Er der nogle tanker du “skal”gennemgå i dit hoved? Frygter du at der kunne ske noget slemt, hvis du lader være?
Lad os sammen finde ud af hvorfor du har udviklet denne adfærd. Jeg vil give dig nogle redskaber til gradvist at arbejde dig ud af tvangshandlingerne/-tankerne.
At være pårørende til én med psykisk sygdom
Det kan på mange forskellige måder være svært at være pårørende til et menneske med psykisk sygdom. Jeg vil gerne tilbyde dig et rum, hvor du kan fortælle hvordan det har været for dig og jeg vil hjælpe dig med at finde frem til hvordan du vil forholde dig til vedkommende.
Problemer i relationer (familie, venner, kæreste)
Oplever du udfordringer i forhold til dine forældre, dine venner eller din kæreste? Opstår der fx ofte konflikter eller føler du behov for at trække dig. Jeg vil gerne sammen med dig forstå årsagerne hertil og jeg vil hjælpe dig med at håndtere udfordringerne.
Spiseforstyrrelser
En spiseforstyrrelse er en vanskelig sygdom, da man som regel oplever en ambivalens i forhold til at blive rask. Spiseforstyrrelsen giver dig måske en følelse af tryghed, succes eller at have kontrol over noget – men samtidig er det en meget alvorlig sygdom, som skader kroppen og medfører at du har mindre energi til fx at være social, komme i skole/på arbejde og lave andre ting, som du er glad for. En spiseforstyrrelse kan fx indebære at man spiser for lidt og taber sig, at man dyrker tvangsmotion eller den kan komme til udtryk i form af overspisninger og opkastninger. Det kan være svært at give slip på spiseforstyrrelsen, men det er muligt at blive rask; jeg vil tilbyde at gå vejen sammen med dig.
ADHD og autisme